Ana SAyfa » Pilates » Reformer

Reformer Pilates Egzersizlerinin Faydaları:

Reformer; genel direnç, esneklik, koordinasyon ve denge dâhil pilatesin en bilindik faydalarının tümünü bir arada sunar. Bunun karşılığında bu aletler, daha iyi duruş, zarif, etkin hareket ve çoğu insan için sırt ağrısı gibi fiziki dengesizliklerle ilişkili ağrılardan arınma gibi günlük yaşamda ihtiyaç duyulan gelişmelere öncülük eder. Direnç geliştirme ve Pilates denildiğinde; en önemli kasları oluşturan Pilates enerji merkezi kasları en önemlileridir. Düz karınlar, güçlü sırtlar, sert kalçalar ve basenler tüm bu etkinin sonuçlarıdır. Pilates minderi, topu veya benzeri araçlarıyla yapılan egzersizler de bunu yapar ancak; Reformer benzersiz ve değişken bir egzersiz ortamı oluşturur.

Reformer direnci güçlendirirken esnekliği artırmak için mükemmel olan geniş kapsamlı hareketleri barındıracak kadar büyüktür. Bedende oluşturmayı istediğimiz uzunluğu getirebilir. Ve bu uzunluğu sürdürmek için bedeni eğitir. Bacakları veya kolları yayların direncine karşı iterek ve çekerek beden ağırlığı direnci geliştirir. Bu egzersizler güçlü kemikler inşa etmeye yardımcı olacak yeterli direnç ve hareket çeşitliliği sağlar. Ve özel bir içeriği de beraberinde barındırır: Eksantrik kas sıkışmaları. Bu durum kas bir kuvvete direnirken uzadığında ortaya çıkar. Reformer eksantrik sıkışmaya elverişli bir düzenektir. Bu, Pilatesin bilinen yığınsız uzun ve güçlü kaslara ulaşmadaki en önemli noktalarından biridir.

Yorumlar kapalı.